Mind & Body im E-Sport & Gaming

für mehr Fokus, Balance und Performance

Erfolgreiches Gaming ist mehr als schnelle Reflexe und präzise Tastenkombinationen – es ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Strategie. Mind & Body im E-Sport bedeutet, mentale Stärke, Fokus und Resilienz mit körperlicher Fitness, Beweglichkeit und Achtsamkeit zu verbinden.

Ob bei LAN-Partys, Online-Turnieren, im Hobby-Gaming oder im Spitzensport: Wer seinen Körper achtet, seinen Geist trainiert und auf Balance achtet, kann länger konzentriert bleiben, Stress besser regulieren und seine Leistung nachhaltig steigern. Von kurzen Bewegungseinheiten über gezieltes Gaming-Yoga bis hin zu mentalen Techniken – diese Kombination macht den Unterschied zwischen gut und herausragend.

Mein Interview bei der DOT-Lan zum Thema Balance im E-Sport findest du auf Youtube.

Mind & Body ist kein Luxus für Profis – auch Hobby-Gamer:innen profitieren davon, ihre Performance zu steigern, gesund zu bleiben und das Spielerlebnis zu genießen. Es ist ein essenzieller Bestandteil, um im Wettkampf, in der Community und im Alltag leistungsfähig, gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Mein Mind & Body-Angebot gliedert sich in zwei Bereiche: Einerseits Yoga, das Körper, Geist und Seele in Balance bringt, und andererseits gezieltes Zykluswissen und Training für Frauen im E-Sport, um den eigenen Zyklus als echte Superpower nutzen zu können.

Wähle hier deinen Pfad für deine Balance im Gaming!

💡Allgemeines: 

• E-Sport-Vereine & Gaming-Unternehmen, die ihre Teams ganzheitlich fördern und Herausforderungen aktiv adressieren möchten.
• Gamer:innen, die ihre Performance stärken und neue Wege zur Selbstwahrnehmung, Regeneration & Effizienz entdecken möchten.
• Veranstalter\:innen von LAN-Partys oder E-Sport-Events, die Awareness schaffen, Mentale und körperliche Gesundheit thematisieren und Zykluswissen praxisnah integrieren wollen.

💡 Was erwartet euch?

📍 On Site – bei euren Events
Ich komme direkt zu euch: Auf LAN-Partys, in Gaming Spaces oder zu euren Teamtreffen. Mit interaktiven Impulsvorträgen, Workshops & Mini-Games verbinde ich Yoga & Zykluswissen mit dem Gamer:innen -Alltag.

🌐 Online – deine ganzheitliche Begleitung
Für alle, die tiefer einsteigen wollen, biete ich begleitete Online-Programme & Einzelbegleitungen an. Hier lernst du, wie du deinen eigenen Rhythmus erkennst, welche Yoga Asanas speziell für dich gut sind und wie du mit deinem Körper spielst – statt gegen ihn – und das Beste aus jedem Spieltag herausholst.

🤝 Lass uns gemeinsam den E-Sport für Gamerinnen zukunftsfähig und gesund gestalten.

📩 Jetzt anfragen für dein Event oder ein persönliches Kennenlernen

 Kooperationspartner

Wenn du dich auch in die Liste einreihen möchtest? - dann melde dich bei mir und lass uns das Angebot für deine Veranstaltung anpassen. Denn in einem bewegten Körper, ist ein bewegter Geist.

24. bis 26. Oktober 2025 in der Messe Graz	Level Up für deinen Zyklus @VulkanLAN 2025 Es ist großartig, mit meinem Format „Level Up für deinen Zyklus“ Teil der VulkanLAN, der größten LAN Österreichs, zu sein! Am Samstag starten wir gemeinsam mit Power-Up-Yoga, um Körper und Geist richtig aufzuladen. Auf der Bühne präsentiere ich mein Zyklus-Level-Up-Programm und zeige, wie Frauen im Gaming ihre Energie, ihren Fokus und ihr Wohlbefinden stärken können. Vor Ort stehe ich euch außerdem mit Rat und Tat zur Seite. Gemeinsam setzen wir ein Zeichen: für mehr Sichtbarkeit von Frauengesundheit im E-Sport, mentale Balance und den Mut, über T abus zu reden – mitten in der Gaming-Community.
11. bis 12. Oktober 2025 während der GameCity im Rathaus Wien	Zyklus und Performance im E-Sport @FROG 2025 Im Zuge der GameCity findet jedes Jahr die internationale FROG Konferenz statt, wo sich Fachleute aus allen Bereichen des E-Sport treffen und über wichtige Themen austauschen. Mit meiner Präsentation über den Zusammenhang des weiblichen Zyklus und der Leistungsfähigkeit im E-Sport setzte ich hier ein Zeichen für einen inklusiveren und nachhaltigeren Umgang mit den weiblichen Energieressourcen im E-Sport. Dies ist nicht nur für die Frauen im Game wichtig, sondern auch für Trainer:innen, Sponsoren und alle die im Team agieren. Durch eine Diskussion über die Bedeutung dieses Themas tragen wir einen großen Beitrag zu mehr Diversität und Inklusion im Esport bei.
19. bis 21. September 2025 in den Messehallen Ried im Innkreis.	Level Up für deinen Zyklus @DoT-LAN 2025 Ich freue mich riesig, mit meinem Format „Level Up für deinen Zyklus“ Teil der DoT-LAN zu sein. Gemeinsam mit dem DoT-LAN-Team setzen wir ein Zeichen: für mehr Sichtbarkeit von Frauengesundheit im E-Sport, für mentale Balance und für den Mut, Tabus zu brechen. Denn Innovation entsteht genau da, wo neue Perspektiven Platz bekommen. Mit morgendlichem Yoga, Mini-Workshops und geschützten Gesprächsangeboten schaffen wir Raum für echte Themen – mitten in der Gaming-Community.
Frag House Lan 2025	Der Ursprung meines Formats „Level Up für deinen Zyklus“ liegt bei der FragHouse LAN – dort hat alles begonnen. Mit morgendlichem Yoga, geschützten Einzelgesprächen und offenem Austausch rund um Frauengesundheit im E-Sport durfte ich einen Raum schaffen, der sofort auf Begeisterung gestoßen ist. Viele Gamerinnen haben erstmals erlebt, wie stark ihr Zyklus mit Konzentration, Fokus und Performance zusammenhängt – und wie gut es tut, diese Themen auch im Gaming-Kontext sichtbar zu machen. Die FragHouse LAN hat damit den Grundstein für einen wichtigen Diskurs gelegt. Denn Innovation beginnt dort, wo man bereit ist, neue Wege zu gehen – und Frauengesundheit geht uns alle an.

Von Pokémon zu PMS 

Mein Weg zur Zyklus-Wingwoman

Aufgewachsen bin ich mit einer Oma, die leidenschaftlich gern Sega Megadrive gespielt hat – ja, wirklich! Das gute Stück ist sogar noch heute in Familienbesitz. Meine eigene Gaming-Liebe begann früh: Pokémon Gelb wurde durchgesuchtet, Mario Kart auf dem Nintendo 64 war fester Bestandteil jeder Familienrunde.

In meinen Zwanzigern waren Gaming und Partnerschaft oft untrennbar: Egal ob Diablo, League of Legends oder World of Warcraft – ich war immer mit dabei. Zwar nicht immer aktiv am Controller, aber als begeisterte Zuschauerin, Strategin und Wingwoman. Ich liebe es, Muster zu erkennen, Taktiken zu analysieren und neue Lösungswege zu entdecken.

Meine eigenen Gaming-Favoriten sind ruhiger, aber nicht minder spannend: PokemonGO, Disney Dreamlight Valley, Super Mario Odyssey, oder gemeinsam mit meinem Mann It Takes Two oder Sackboy. Besonders Jump ’n’ Run-Spiele im Multiplayer haben mein Herz.

Heute weiß ich: Mein Wissen über den weiblichen Zyklus ist nicht nur in Unternehmen oder im Alltag ein Gamechanger – sondern auch im E-Sport. Viele Gamerinnen spüren die körperlichen und mentalen Schwankungen des Zyklus, wollen aber trotzdem performen, konzentriert bleiben und ihr Potenzial voll entfalten.

Mit Zyklus Level Up verbinde ich meine Leidenschaft für Games mit fundierter Zyklusintelligenz. Ob bei LAN-Partys, Events oder im Online-Workshop – ich begleite Gamerinnen dabei, ihre Energiephasen zu erkennen und gezielt zu nutzen. Für mehr Balance, bessere Leistung – und vor allem: mehr Freude am Spiel.